Дневник питания

Бесплатный дневник питания с подсчетом калорий поможет вести учет приемов пищи. Электронный дневник питания подойдет для женщин и мужчин, для похудения, набора или удержания веса.

Без регистрации вы можете выбрать продукты из базы и спрогнозировать питание на день.

После регистрации вы сможете:

  • рассчитать нужную вам калорийности и БЖУ на основе вашего текущего веса и вашей цели (похудение, набор веса, удержание веса, рекомпозиция тела)
  • вести дневник питания с сохранением истории приемов пищи
  • добавлять продукты из базы в список своих продуктов
  • добавлять свои продукты, которых нет в базе
  • видеть наиболее часто используемые вами продукты
  • видеть калорийность и БЖУ за прошлые дни

Подсчет калорий и БЖУ

Порция Калории Белки Жиры Углеводы
Всего в этом приеме 0 0 0 0

Добавьте продукты, чтобы узнать калорийность и БЖУ.

Поиск по базе продуктов

Продукт Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин 33 0.8 0.2 7.5
Приправа Vegeta для моркови по-корейски 158 8.2 1.2 28.5
Блюдо итальянское Ризотто с морепродуктами 4 сезона 163 6.5 6.4 18.8
Приправа Maggi На второе для хрустящих наггетсов с соусом тартар 342 5.3 4.6 68.6
Приправа Knorr Бульон говяжий Душа обеда 83 6.6 4.6 3.9
Березовый сок 24 0.1 0 5.8
Сильвер Анчоус солёно-сушеный 258 57.4 3.1 0.1
Печенье детское Расти большой с бананом 423 8 11 73
Томатный сок 21 1.1 0.2 3.8
Шоколад Twix Капучино 496 4.9 24.9 62.9
Йогурт Растишка с бананом и печеньем 108 3.8 3 16.5
Батончик Energy System Perform-Bar 374 10 5 73
Коктейль Herbalife Протеиновый Формула 1 356 34.6 8.8 34.6
Торт Банкетный 367 3.9 19.5 45.3
Тунец в растительном масле 190 27.1 9 0
Пюре из мяса 145 8.5 11 2.4
Кролик 156 21 8 0
Пюре Бабушкино Лукошко Брокколи 13 0 0 3.3
Картофель Кинг Фри Бургер Кинг 275 4.7 13.1 33.6
Рисовая каша Nestle молочная с яблоком 422 12 10 70.9
Горчица чёрная (французская) 271 37.1 11.1 5.9
Сахар-сырец 362 0 0 95.3
Эби рамэн яки 139 7.1 3.3 20.1
Каштан свежий 166 3.4 3 30.6
Штурвал Окунёк огненный 249 50.9 2.3 6.2
Курица Байтсы Терияки 244 15.1 8.9 26
Пюре Спелёнок Груша с овсянкой 48 0.6 1 11.5
Шоколад Ritter Sport молочный с лесным орехом и калифорнийским изюмом 513 6.9 29.1 55.9
Сахар ванильный 394 0 0 98.5
Простокваша 0.1% 30 3 0.1 3.8